Você conhece seu ciclo menstrual?

O que é o ciclo menstrual?
O ciclo menstrual é o período que vai do primeiro dia de uma menstruação até o dia antes da próxima. Em média, dura 28 dias, mas pode variar de mulher para mulher — ciclos entre 21 e 35 dias ainda são considerados normais.

Como ele funciona?
Ele é dividido em fases:

  1. Fase folicular: Começa no primeiro dia da menstruação e vai até a ovulação. O corpo produz hormônios (principalmente estrogênio) que fazem o óvulo amadurecer dentro do ovário. Ovulação: É quando o ovário libera o óvulo. Isso costuma ocorrer por volta do 14º dia em um ciclo de 28 dias. É o período fértil, quando há mais chance de engravidar.
  2. Fase lútea: Após a ovulação, o corpo libera mais progesterona para preparar o útero para uma possível gravidez. Se o óvulo não for fecundado, os níveis hormonais caem e o ciclo recomeça com a menstruação.

Para que serve o ciclo?
O ciclo menstrual é um sinal de que seu corpo está funcionando normalmente, liberando óvulos e hormônios de forma equilibrada. Ele também mostra que você está em idade fértil.

Se o seu ciclo for muito irregular, faltar por muito tempo ou vier acompanhado de sintomas fortes (cólicas intensas, sangramento muito abundante, entre outros), é importante conversar com a sua ginecologista.

Aqui alguns aspectos para você prestar atenção:

1. Duração do ciclo

  • Anote quantos dias dura, do 1º dia da menstruação até o dia anterior à próxima.
  • Um ciclo normal varia de 21 a 35 dias.

2. Duração do fluxo menstrual

  • Observe quantos dias você sangra (média de 3 a 7 dias).
  • Note se o fluxo está mais intenso ou mais fraco que o habitual.

3. Quantidade do fluxo

  • Preste atenção se precisa trocar o absorvente ou coletor com muita frequência.
  • Fluxo muito intenso pode indicar anemia ou outros problemas.

4. Cólica e dores

  • É normal sentir cólicas leves.
  • Cólica intensa, que atrapalha suas atividades, merece avaliação médica.

5. Secreções vaginais

  • Durante o ciclo, a secreção muda. É normal ter um muco mais elástico e claro na ovulação.
  • Alterações de cor, cheiro forte ou coceira não são normais.

6. Sintomas físicos e emocionais

  • Inchaço, dor nos seios, alterações de humor e cansaço são comuns na fase lútea.
  • Sintomas muito fortes podem indicar TPM severa ou desordem disfórica.

7. Período fértil

  • Saber identificar quando ocorre a ovulação é importante para quem quer ou não quer engravidar.
  • Normalmente acontece 14 dias antes da próxima menstruação.

8. Irregularidades

  • Ciclos que mudam muito de duração ou param de vir sem explicação precisam de investigação.
  • Anote tudo para mostrar ao ginecologista.

9. Uso de métodos hormonais

  • Se você usa pílula ou outros métodos hormonais, o padrão pode mudar — converse com seu médico sobre o que é esperado.

10. Registre tudo!

  • Use aplicativos, calendários ou um caderninho para acompanhar.
  • Isso ajuda a perceber padrões e facilita o diagnóstico de qualquer alteração.

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